Fobia – Apa Yang Perlu Anda Tahu?
Fobia ialah ketakutan melampau terhadap sesuatu objek atau situasi. Perkataan fobia itu sendiri berasal daripada perkataan bahasa Greek, phobos yang bermaksud ketakutan.
Fobia boleh terjadi tanpa mengira usia, namun biasanya ketakutan terhadap sesuatu situasi atau objek biasanya mula terbentuk di zaman kanak-kanak dan remaja.
Apakah Perbezaan Fobia dengan Ketakutan Biasa?
Ramai yang menyangka bahawa fobia dan rasa takut adalah satu perkara yang sama. Namun begitu, ia merupakan dua perkara yang berbeza.
Takut
Walaupun takut merupakan perasaan yang tidak menyenangkan, ia adalah penting untuk kelangsungan hidup. Perasaan takut secara semulajadinya telah diprogramkan ke dalam otak secara azali dan bertindak sebagai naluri. Ini membuatkan kita bertindak balas terhadap situasi yang membahayakan ataupun apabila kita terasa tidak selamat. Ia adalah sebahagian daripada survival instinct yang melindungi kita daripada bahaya dan kecelakaan. Dalam keadaan yang normal, kita masih boleh mengawal rasa takut dengan rasionalisasi dan logik akal.
Rasa takut membolehkan peka dengan keadaan di sekeliling dan tidak melakukan perkara yang tidak rasional yang dapat membahayakan diri. Salah satu contoh di mana rasa takut memainkan peranan ialah ketika melintas jalan. Tanpa perasaan takut, kita akan melintas jalan tanpa mengira kenderaan lain yang bergerak laju.
Fobia
Fobia pula merupakan sejenis anxiety disorder. Apabila seseorang mengalami fobia, mereka mengalami ketakutan melampau terhadap sesuatu objek atau situasi tertentu. Ia berbeza dengan ketakutan biasa kerana fobia menimbulkan tekanan yang besar terhadap pengidapnya dan ini lantas mengganggu kehidupan harian mereka di rumah, sekolah ataupun tempat kerja. Mereka yang mengalami fobia akan berasa takut untuk melakukan aktiviti harian yang biasa dilakukan oleh orang lain tanpa sebarang masalah kerana bimbang akan terlibat dalam situasi atau melihat objek yang mencetuskan fobia.
Sebagai contoh, mereka yang mengalami aquaphobia akan mengalami ketakutan melampau terhadap sungai, tasik, laut, pantai, kolam renang. Bukan itu sahaja, mereka akan berasa cemas sebelum menaiki feri atau bot, mereka juga mungkin akan mengalami kegelisahan, cemas dan menangis akibat ketakutan melampau sepanjang perjalanan. Mereka selalunya akan merancang perjalanan mereka agar tidak melibatkan pengangkutan air dan mengelakkan untuk pergi ke lokasi yang mempunyai sungai, tasik, laut atau kolam renang. Fobia sedikit sebanyak mempengaruhi gaya hidup mereka.
Tanda-Tanda Yang Dialami Oleh Mereka Yang Mempunyai Fobia
Mereka yang mengalami fobia akan menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Mengalami perasaan takut, cemas, dan panik ketika terdedah kepada sumber fobia. Sering kali, memikirkan tentang perkara/objek yang mendatangkan fobia sahaja sudah mampu membuatkan mereka berasa takut dan cemas.
- Walaupun mereka sedar bahawa ketakutan melampau terhadap sesuatu objek atau situasi, mereka tidak dapat mengawal, melawan atau menahan rasa takut tersebut daripada mempengaruhi keadaan mental dan fizikal mereka. Ketakutan itu tidak dapat merasionalisasi oleh orang lain yang mungkin menganggap ia sebagai perkara yang remeh sedangkan ia merupakan isu yang serius buat mereka yang mengalami fobia tersebut.
- Tanda-tanda ketakutan juga dimanifestasikan dengan reaksi wajah dan tubuh badan seperti gementar, berpeluh melampau, jantung berdegup dengan pantas dan mengalami kesukaran untuk bernafas. Untuk sesetengah kes, penderita fobia akan berasa mual, pening, pitam, hilang orientasi, dan/atau pengsan.
- Di kalangan kanak-kanak, mereka biasanya akan menangis, menjerit, marah dan/atau mencari orang yang rapat dengan mereka yang boleh mereka bergantung untuk mendapatkan emotional security.
Jenis Jenis Fobia
Terdapat pelbagai jenis fobia yang wujud. Namun ia boleh dikategorikan kepada 4 kumpulan utama, iaitu ketakutan terhadap persekitaran sekeliling, ketakutan terhadap haiwan, ketakutan terhadap perkara yang berkaitan dengan isu perubatan dan ketakutan yang berkaitan dengan situasi sekeliling.
Berikut merupakan antara senarai fobia yang diketahui:
- Acrophobia: Ketakutan terhadap ketinggian
- Aerophobia: Ketakutan terhadap pesawat dan untuk terbang di dalam pesawat
- Algophobia: Ketakutan terhadap kesakitan
- Alektorophobia: Ketakutan terhadap ayam
- Agoraphobia: Ketakutan untuk berada di tempat umum atau berhadapan dengan orang ramai
- Aichmophobia: Ketakutan terhadap benda yang tajam
- Amaxophobia: Ketakutan terhadap dan untuk berada di dalam kenderaan
- Androphobia: Ketakutan terhadap lelaki
- Anthropophobia Ketakutan terhadap manusia dan/ atau masyarakat
- Aphenphosmphobia: Ketakutan terhadap sentuhan
- Arachnophobia: Ketakutan terhadap labah-labah
- Astraphobia: Ketakutan terhadap kilat dan guruh
- Atelophobia Ketakutan terhadap ketidaksempurnaan
- Atychiphobia Ketakutan terhadap kegagalan
- Autophobia: Ketakutan untuk bersendirian
- Bathmophobia:Ketakutan terhadap tangga atau cerun yang curam
- Batrachophobia: Ketakutan terhadap haiwan amfibia
- Belonephobia: Ketakutan terhadap pin dan jarum
- Cacophobia: Ketakutan terhadap kehodohan
- Catoptrophobia: Ketakutan terhadap cermin
- Claustrophobia: Ketakutan untuk berada di tempat yang sempit
- Coulrophobia: Ketakutan terhadap badut
- Cynophobia: Ketakutan terhadap anjing
- Dendrophobia: Ketakutan terhadap pokok
- Dentophobia: Ketakutan terhadap doktor gigi
- Dystychiphobia: Ketakutan terhadap kemalangan
- Elurophobia: Ketakutan terhadap kucing
- Entomophobia: Ketakutan terhadap serangga
- Equinophobia: Ketakutan terhadap kuda
- Gamophobia: Ketakutan terhadap komitmen perkahwinan
- Genuphobia: Ketakutan terhadap lutut
- Glossophobia: Ketakutan bercakap di khalayak ramai
- Gynophobia: Ketakutan terhadap wanita
- Hemophobia: Ketakutan terhadap darah
- Herpetophobia: Ketakutan terhadap haiwan reptilia
- Hydrophobia: Ketakutan terhadap air
- Hypochondria: Ketakutan untuk jatuh sakit
- Iatrophobia: ketakutan terhadap doktor
- Katsaridaphobia: Ketakutan terhadap lipas
- Lilapsophobia: Ketakutan terhadap ribut dan puting beliung
- Lockiophobia: Ketakutan untuk bersalin
- Mageirocophobia: Ketakutan untuk memasak
- Megalophobia: Ketakutan terhadap sesatu yang bersaiz besar
- Melanophobia: Ketakutan terhadap sesuatu yang bewarna gelap
- Microphobia: Ketakutan terhadap sesuatu yang bersaiz kecil
- Mysophobia: Ketakutan terhadap kekotoran dan kuman
- Necrophobia: Ketakutan tehadap kematian atau sesuatu yang telah mati
- Noctiphobia: Ketakutan terhadap waktu malam
- Nosocomephobia: Ketakutan terhadap hospital
- Nyctophobia: Ketakutan terhadap kegelapan
- Obesophobia: Ketakutan terhadap kenaikan berat badan
- Ombrophobia: Ketakutan terhadap hujan
- Ophidiophobia Ketakutan terhadap ular
- Ornithophobia Ketakutan terhadap burung
- Philophobia: Ketakutan terhadap cinta dan kasih sayang
- Pogonophobia: Ketakutan terhadap janggut
- Pyrophobia: Ketakutan terhadap api
- Scolionophobia: Ketakutan terhadap sekolah
- Somniphobia: Ketakutan untuk tidur
- Tachophobia: Ketakutan terhadap kelajuan
- Thalassophobia: Ketakutan terhadap laut
- Technophobia: Ketakutan terhadap teknologi
- Venustraphobia: ketakutan kepada wanita cantik
- Zoophobia: Ketakutan terhadap haiwan
