Saya merasa selama bekerja dari rumah kurang mengonsumsi air putih. Keasyikan mengetik di depan laptop membuat saya kerap lupa minum air putih. Alhasil saya sering merasa tubuh sakit-sakit. Duh Anda jangan sampai begini ya 😊

Woman Drinking Water

Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board dalam sehari kebutuhan air minum bagi wanita adalah 2,7 liter. Sementara untuk pria kebutuhan air putih adalah 3,7 liter. Apakah Anda sudah minum sesuai rekomendasi ini? 

Minum air putih yang cukup sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Manfaat-manfaat yang Anda rasakan apabila minum air putih yang cukup antara lain:

  • Mencegah dehidrasi
  • Meningkatkan proses metabolisme di tubuh
  • Untuk kesehatan kulit, agar tidak kering dan keriput
  • Menjaga kesehatan pencernaan
  • Membantu melumasi sendi sehingga sendi tidak nyeri
  • Membantu menjaga tekanan darah 
  • Meningkatkan fungsi otak dan mencegah sakit kepala
  • Membantu mencegah terbentuknya batu ginjal 

Jadi, sudahkah Anda cukup minum air putih hari ini?