Kapan terkahir Anda menikmati tidur siang? Apakah waktu Anda masih kanak-kanak dulu? Saya ingat sekali waktu saya kanak-kanak, nenek saya selalu meminta saya tidur siang pukul 13.00. Nenek saya bilang tidur siang akan membuat tubuh saya menjadi tinggi dan pintar. Hingga saat ini saya percaya itu. Hehe..

Woman in White Dress Shirt Sitting on Chair

Tahukah Anda, ternyata tidur siang tidak hanya penting untuk anak-anak, tapi juga untuk kita yang sudah dewasa. Tidur siang dipercaya mampu meningkatkan daya ingat, fokus, kreatifitas dan ujungnya dapat meningkatkan produktifitas kinerja. Selain itu juga, tidur siang mampu memperbaiki suasana hati dan tubuh menjadi lebih bugar.

Untuk memperoleh manfaat yang optimal, Anda disarankan tidur siang hanya 20 – 30 menit. Tidur siang yang kelamaan justru membuat tubuh lemas dan menganggu jam tidur malam Anda. Untuk Anda yang bekerja di kantor, Anda dapat mengambil waktu tidur siang di waktu istirahat kerja Anda. Selamat mencoba. 😊