Manfaat Berpelukan Untuk Kesehatan

Apakah Anda senang berpelukan? Saya sangat senang berpelukan dengan suami dan anak saya. Hati saya merasa bahagia dan tenang setiap kali berpelukan dengan orang yang saya sayangi. 

Tahukah Anda, menurut para ilmuwan berpelukan memiliki banyak, diantaranya sebagai berikut:

1. mengurangi stres 
2. melindungi Anda dari penyakit
3. meningkatkan kesehatan jantung Anda
4. membuat Anda lebih bahagia
5. mengurangi rasa takut dan cemas
6. mengurangi rasa sakit Anda
7. membantu Anda berkomunikasi dengan orang lain

Untuk mendapatkan manfaat-manfaat tadi seberapa banyak sebaiknya kita berpelukan? Menurut Virginia Satir, seorang Family therapist  “Kita membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kita membutuhkan 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan. Kita membutuhkan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan. ” Mungkin Anda berpikir jumlah pelukan ini terlalu banyak.

Jadi, berapa banyak pelukan yang harus Anda lakukan dalam sehari untuk kesehatan yang optimal? Saya rasa semakin banyak berpelukan, hasilnya akan lebih optimal terutama pada otak dan tubuh Anda. Tidak perlu berlama-lama berpelukannya kok, cukup 20 detik saja tiap kali berpelukan. 😊

Sumber: www.healthline.com