Ayo Bersepeda!
Pernah menonton film “Si Doel the Movie” atau “Negeri Van Oranje”? Di kedua film tersebut terlihat sepeda menjadi alat transportasi yang lazim digunakan di Belanda. Terdapat keberpihakan dalam kebijakan publik terhadap penggunaan sepeda.
Bersepeda sendiri disadari sebagai olahraga dan alat transportasi yang “ramah bumi”.
Bersepeda membuat tubuh bergerak aktif. Seperti kita tahu, tubuh yang aktif adalah salah satu syarat penting untuk menjaga kualitas kesehatan kita.
Bersepeda termasuk olahraga kardio, dikategorikan demikian karena dengan bersepeda, kinerja jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah akan meningkat. Selain itu, bersepeda secara teratur juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, menguatkan otot jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Terkait sepeda merupakan alat transportasi yang “ramah bumi”, World Health Organization (WHO) menyebut sepeda adalah simbol transportasi berkelanjutan dan menyampaikan pesan positif untuk mendorong konsumsi dan produksi berkelanjutan, dan memiliki dampak positif pada iklim.
Penting juga diketahui pada masa pandemi Covid-19, bersepeda semakin eksis. Salah satu alasannya adalah keengganan atau ketakutan publik untuk menggunakan transportasi umum. Bersepeda pun dipilih sebagai olahraga yang dapat meningkatkan imun.
Tentu sejumlah sinyal dan tren positif terhadap kegiatan bersepeda ini, harus pula diimbangi dengan menyiapkan keamanan dalam bersepeda. Mulai dari memeriksa sepeda (memeriksa komponen-komponennya seperti rem, ban); mengenakan pelindung kepala, siku, dan lutut kala bersepeda; pastikan Anda terlihat kala bersepeda (memasang lampu dan menggunakan baju yang berwarna terang atau yang berbahan glow in the dark); menjaga sikap kala bersepeda (tentu saja dengan mematuhi rambu-rambu lalu lintas).
Selamat bersepeda!
Sumber: alodokter, Kompas
