Arfianingrum Pujiastuti Diterbitkan 12 July 2021

Tetap Tenang di Tengah Pandemi

Tetap Tenang di Tengah Pandemi

Kesehatan mental
berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh agar kita tetap optimal
menghadapi Covid-19. Sejumlah pembatasan sosial dapat merisaukan mental, pun
begitu dengan paparan informasi terkait Corona
yang terus-menerus.

Terdapat sejumlah tips
agar tetap tenang di tengah pandemi, di antaranya dengan melakukan sejumlah hal
berikut:

Manajemen stres

Jika mulai merasa stres,
lakukan kegiatan yang membuat rileks, seperti menggambar, mewarnai, atau berlatih
mindfulness (kesadaran penuh).

Lakukan hal yang disukai

Seperti dilansir Tempo, lakukan kegiatan yang membuat
Anda senang dan nyaman, misalnya merawat diri, berkebun, memelihara ikan, memasak, atau
mempelajari bahasa baru.

Ayo belajar hal baru

Ada yang belajar
memasak, berkebun, memelihara ikan selama covid ini. Ada juga yang memilih melukis sebagai
salah satu cara untuk mencari ketenangan dalam kebisingan keseharian. Melukis
juga berfaedah sebagai latihan penggunaan otak kiri dan kanan agar lebih
imbang.

Melakukan
hal yang selama ini tertunda

Energi juga dapat dialihkan untuk fokus
dalam melakukan hal yang selama ini tertunda. Mungkin ada sekian banyak buku
yang telah Anda beli, namun belum juga dibaca. Mungkin ada pekerjaan tukang di
rumah, yang selama ini terbengkalai, tak kunjung dikerjakan. Mungkin Anda bisa
mengecat rumah dengan warna yang lebih nyaman, toh banyak waktu yang Anda
habiskan di rumah.