Terhubung dengan Alam, Memeluk Pohon dan Grounding

Gaya hidup terhubung
dengan alam semakin diminati. Selain lebih peduli terhadap ekosistem dimana
kita tinggal, hal tersebut bermanfaat untuk kesehatan diri.

Di antara berbagai
kegiatan, Anda bisa memasukkan opsi memeluk pohon di sekitarmu. Dilansir dari Icelandic Forestry Service, memeluk
pohon mampu membuat tubuh kita menjadi lebih tenang, emotional bonding dan lebih bahagia karena adanya peningkatan hormon
oksitosin, dimana hormon ini mengatur atas perasaan tenang dan emosional di
tubuh kita.

Saat memeluk pohon, mood kita juga akan meningkat disebabkan
adanya hormon serotonin dan dopamin.

Seperti dilansir temantaman.jkt, terdapat beberapa tips memeluk
pohon, yaitu:
1. Cari pohon dengan ukuran apa saja

2. Jika sudah ketemu, bisa
langsung peluk erat pohonnya

3. Jangan lupa untuk
menempelkan pipi di batang pohon yang kalian peluk

4. Tutup matamu dan
rasakan manfaatnya

Laku gaya hidup
terhubung dengan alam, juga bisa dilakukan melalui grounding. Dengan tingginya paparan elektromagnetik yang bisa
memengaruhi kestabilan hormon tubuh dan kesehatan, maka rutinitas grounding menjadi pilihan yang baik
untuk memelihara kesehatan jiwa dan raga.

Kementerian Kesehatan
mendefinisikan grounding atau earthing adalah teknik terapi dengan
melakukan aktivitas yang membuat seseorang terhubung ke bumi. Sederhananya,
aktivitas yang dilakukan membuat fisik seseorang bersentuhan langsung dengan
bumi atau tanah sehingga gelombang elektrik bumi membawa dampak positif bagi
tubuh. Beberapa riset menyebut manfaat earthing
baik untuk mood dan meredakan
rasa sakit.

Seperti dilansir workplayid, grounding bisa membantu mengurangi stres, memelihara kesehatan otot
tubuh, membawa lebih banyak energi positif, dan bisa membantu memperbaiki
kualitas tidur.

Earthing dapat dilakukan
di mana saja, baik dalam maupun luar ruangan. Jika belum terbiasa melakukan grounding pun, bisa mencoba dengan
menggunakan alas. Bentuknya bisa berupa mat,
selimut, kain, atau kaos kaki. Semua bisa disesuaikan dengan selera Anda
masing-masing.

Ada banyak cara untuk melakukan
earthing atau grounding. Jenis aktivitasnya bisa disesuaikan dengan pilihan Anda sendiri.
Intinya adalah semua kegiatan yang kembali menghubungkan diri sendiri dengan
bumi.

Di antarnya dengan berjalan
tanpa alas kaki. Salah satu cara termudah melakukan earthing adalah dengan berjalan tanpa alas kaki. Baik itu langsung
bersentuhan dengan tanah atau rerumputan, sama-sama disebut earthing. Kontak langsung antara telapak
kaki dan alam membuat seseorang bisa mendapatkan energi tersendiri.