Mencoba Hidup Sehat Dengan Puasa Intermiten

Sudah dua minggu ini saya menjalani program puasa intermiten (intermittent
fasting). Aturan puasa intermiten cukup mudah dijalankan. Selama periode puasa, saya tidak makan apa pun,
tetapi tetap boleh minum air putih, teh, dan kopi tanpa bahan
tambahan. Dalam pada periode makan, saya dapat memiliki apa pun
yang saya suka.

Pada awal memulai saya mencoba 12 jam periode puasa dan 12 jam periode
makan. Namun di minggu kedua ini saya mencoba 16 jam periode puasa dan 8 jam
periode makan.

Menurut saya puasa intermiten lebih mudah dan tidak membuat stress. Saya
tidak perlu diet ketat, menghitung kalori dan pantang banyak makanan. Cukup
dengan disiplin saja mengikuti kapan waktu berpuasa dan kapan waktu berbuka.

Agar program puasa lebih terukur, saya berlangganan sebuah aplikasi,
yaitu Body Fast. Di aplikasi ini ada personal coach yang membuatkan panduan
puasa selama satu minggu. Setiap hari saya juga menerima tips dan
motivasi agar saya tetap konsisten menjalankan puasa.   

Puasa intermiten adalah cara alami untuk mendetoksifikasi tubuh setiap hari. Puasa ini juga
bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anda tertarik mencoba?