Tahukah Anda, suka tidur-tiduran, duduk-duduk santai, sekalipun rutin berolahraga, tetap dapat meningkatkan gula darah, lemak tubuh, dan tingkat kolesterol. Apalagi jika Anda tidak rutin olahraga, maka makin parah kondisinya.

Menurut studi dari Medicine & Science in Sports & Exercise, individu yang lebih aktif dalam beraktivitas dan berolahraga sepanjang hari memiliki kesehatan kardiovaskular dan metabolisme yang lebih baik ketimbang golongan individu yang suka “malas-malasan” (tidur-tiduran, duduk-duduk santai).

Kebiasaan duduk lama juga dapat memicu dan memperparah sakit pinggang.

Jadi gunakanlah kesempatan untuk bisa berdiri/beraktivitas kinetis lebih sering, maka lakukanlah itu, karena selain berguna untuk kesehatan, bentuk tubuh kita juga akan semakin ideal.

Dan ingatlah apa yang dilakukan di masa muda, akan berpengaruh untuk kesehatan di hari tua nanti.

Seperti diungkap Chef Edwin Lau, “Kalau tidak percaya, lihatlah kakek nenek kita yang kondisinya sehat sampai hari tua. Mereka pasti memiliki aktivitas fisik dan rajin bekerja/berolahraga sejak mudanya. Bahkan kalau kita melihat para petani atau para nelayan yang hampir non-stop bekerja di ladang maupun lautan, mayoritas mereka jarang sakit, kondisinya prima, dan panjang umurnya.”