Yuk Ajak Anak Melakukan Aktivitas Fisik! 

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dengan ceria bermanfaat bagi anak dapat meningkatkan kebugaran, mengendalikan berat badan, mengendalikan tekanan darah, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi jantung, paru dan otot.

Aktivitas fisik tidak harus selalu berupa olahraga, segala macam aktivitas seperti bermain juga termasuk dalam melakukan aktivitas fisik. Manfaat aktivitas fisik lainnya yang mungkin juga kita tidak sadari adalah meningkatnya fungsi otak serta terjaganya daya ingat dan keterampilan berpikir. Hal ini perlu diterapkan pada anak sedini mungkin.

Aktivitas fisik dalam bentuk permainan bisa dilakukan dengan sejumlah permainan tradisional seperti benteng, congklak, gobak sodor, dan permainan-permainan
lain. Memainkannya dapat menyehatkan raga, karena mengharuskan pemainnya untuk bergerak, melompat, ataupun berlari.

Dikenal juga #1000hoursoutside. 1000 jam dalam setahun dimana anak melakukan outdoor activity. Jika dihitung secara matematika, maka butuh minimal 3 jam sehari agar setahun dapat mencapai #1000hoursoutside. Tak usah berpikir terlalu rumit, menurut praktisi Montessori Damar Wijayanti hal itu dapat dilakukan dengan jalan keliling kompleks, anak menyapu halaman rumah, dan lain sebagainya. Dengan berkegiatan di luar, maka anak mendapatkan cahaya matahari serta hembusan udara yang baik.  

Tak kalah pentingnya adalah peran orang tua untuk menstimulasi gerak anak. Pandemi Covid-19 dengan sejumlah pembatasannya, dapat berpengaruh juga pada tumbuh kembang anak, di antaranya kebutuhan gerak anak. Maka seiring terkendalinya angka penyebaran Covid-19, orang tua dapat mengajak anak ke ruang terbuka hijau seperti taman untuk mengajak mereka beraktivitas fisik.