Pernahkah Anda merasa tak ingin berhenti mengonsumsi makanan dan minuman manis? Rupanya ada alasan mengapa makanan dan minuman manis membuat seseorang merasa ketagihan.

Gula berlebihan akan mengaktivasi ‘reward response‘. Artinya, ketika seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan, tubuh merasa seperti diberi “reward“.

Sejumlah literatur menyatakan asupan gula berlebihan serupa seperti mengonsumsi narkoba karena memberikan efek kesenangan yang mirip dengan adiksi obat terlarang. Alasan itu yang membuat Anda merasa ngidam ingin makan atau minum sesuatu yang manis terus-menerus.

Maka berhati-hatilah dalam konsumsi gula jangan sampai berlebihan. Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 di mana konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari.

Pahami pola makan buruk di mana asupan gula berlebihan dapat menyebabkan berbagai dampak terhadap organ di dalam tubuh. Konsumsi gula yang terlalu banyak bisa menimbulkan perlemakan hati, menimbulkan risiko masalah pada jantung dan membuat pankreas bekerja terlalu keras.

Gula yang terlalu banyak membuat pankreas harus terus memproduksi insulin yang membantu memasukkan glukosa dari pembuluh darah ke sel tubuh dan diubah menjadi energi. Hal ini dapat mengakibatkan resistensi insulin dan menjadi cikal bakal diabetes.

Konsumsi gula yang terlalu banyak pun bisa memengaruhi kesehatan kulit, membuat kulit lebih cepat keriput.

Sumber: Antara