Osteoporosis, Kenali Dan Cegah Sejak Dini
Arifin
Osteoporosis adalah kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah patah. Osteoporosis menjadi penyebab 8,9 juta kasus patah tulang setiap tahunnya. Patah tulang menyebabkan nyeri, disabilitas, deformitas, dan kematian.
Osteoporosis tidak memiliki gejala, dapat disadari apabila tinggi badan berkurang. Adapun jumlah penderita osteoporosis di seluruh dunia mencapai 200 juta penduduk dan akan terus bertambah.
Satu dari tiga wanita yang berusia di atas 50 tahun menderita osteoporosis. Satu dari lima pria yang berusia di atas 50 tahun menderita osteoporosis.
Faktor risiko tertinggi osteoporosis terjadi pada perempuan yang telah memasuki masa menopause.
Walaupun lebih sering dialami lansia, tapi osteoporosis bisa dialami siapa saja termasuk anak-anak dan orang dewasa. Karenanya diperlukan pencegahan sejak dini.
Caranya dengan menerapkan pola makan sehat dan rutin aktivitas fisik selama 30 menit per hari untuk meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang, terhindar dari osteoporosis. Mari cukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D harian Anda. Lakukan juga latihan fisik secara teratur sesuai usia.
Sumber: Kementerian Kesehatan RI