Bercakap ketika tidur atau secara saintifiknya dikenali sebagai somniloquy, adalah gangguan tidur yang berlaku tanpa seseorang individu itu sedar.
Perkara ini biasanya memperlihatkan keadaan individu kelihatan seperti berdialog ataupun bermonolog dan ianya berlaku untuk tempoh yang pendek sahaja.
Adakah Bercakap Ketika Tidur Ini Normal?
Secara umumnya, bercakap ketika tidur adalah bukanlah satu perkara yang normal atau biasa.
Walau bagaimanapun, ia bergantung kepada individu yang terlibat kerana ia boleh menjadi satu perkara biasa bagi mereka yang telah mengalami sekurang-kurangnya satu episod bercakap dalam tidur.
Kajian mendapati bahawa sehingga 66% individu pernah mengalami episod bercakap ketika tidur, menjadikannya salah satu parasomnia yang paling biasa.
Adakah bercakap ketika tidur dikategorikan sebagai parasomnia? Jawapannya, ya. Parasomnia ialah gangguan tidur yang melibatkan kejadian atau pengalaman fizikal yang luar biasa dan tidak diingini yang mengganggu tidur anda.
Parasomnia ini boleh berlaku sebelum atau semasa tidur yang mana individu mungkin mengalami sama ada pergerakan yang tidak normal, bercakap perkara yang berada di fikiran, meluahkan emosi ataupun melakukan perkara yang luar biasa.
Berikut adalah faktor yang menyebabkan berlakunya masalah bercakap sewaktu tidur:
- Demam atau tubuh badan berasa tidak sihat
- Tekanan
- Keadaan kesihatan mental yang rendah seperti kemurungan
- Kurang tidur
- Tabiat meminum minuman beralkohol
Orang yang mengalami gangguan tidur lain juga berisiko lebih tinggi untuk bercakap tidur, termasuk orang yang mempunyai sejarah:
- apnea tidur
- berjalan ketika tidur
- trauma dan mimpi ngeri
Siapakah yang sering mengalami masalah bercakap ketika tidur ini?
Berdasarkan laporan Sleep Foundation, tingkah laku ini lebih kerap ditemui pada kanak-kanak dan dipercayai boleh dibawa sehingga dewasa tanpa mengira jantina lelaki atau wanita.
Setakat ini, beberapa penyelidikan telah dilaksanakan bagi membantu menjelaskan gejala dan akibat bercakap tidur, tetapi masih banyak yang tidak diketahui tentang punca dan rawatan keadaan ini.
Bercakap ketika tidur dianggap berbeza daripada penyuaraan lain yang boleh berlaku semasa tidur seperti:
- catathrenia
- gangguan pernafasan yang menyebabkan sesuatu bunyi boleh didengar
- gangguan tingkah laku tidur REM (RBD) yang melibatkan seseorang melakonkan impian mereka secara fizikal
Jenis-Jenis Bercakap Ketika Tidur
Percakapan tidur ditakrifkan oleh kedua-dua peringkat dan keterukan:
- Peringkat 1 dan 2: Dalam peringkat ini, individu masih belum memasuki fasa tidur lena. Oleh itu, pertuturan mereka lebih mudah difahami dan kandungan perbualan masih kelihatan masuk akal.
- Peringkat 3 dan 4: Individu telah memasuki fasa tidur yang lebih nyenyak, dan pertuturan mereka biasanya lebih sukar untuk difahami. Ia mungkin terdengar seperti mengerang atau mencarut.
Sumber: Sleep Foundation, MNT
