Arifin Diterbitkan 9 February 2022

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Kala Musim Hujan

Sepekan ke depan (8-14 Februari) menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) terdapat potensi cuaca ekstrem. Peringatan dini pun diberikan terdapat potensi cuaca ekstrem berupa hujan sedang-lebat yang dapat disertai petir dan angin kencang serta gelombang tinggi. Maka siapkanlah segala macamnya, mulai dari payung, jas hujan, dan tentu saja daya tahan tubuh.

Cuaca ekstrem tersebut membuat kita rentan tertular berbagai penyakit, maka perlu kiranya menjaga tubuh tetap fit dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Berikut sejumlah tips menjaga daya tahan tubuh kala musim hujan melanda.

>> Mengonsumsi makanan sehat

Ayo konsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti buah dan sayur. Kandungan fitonutrien dalam buah dan sayur bisa membantu melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh.

>> Rajin cuci tangan

Rajin cuci tangan merupakan antisipasi kala virus dan bakteri bermunculan. Sesungguhnya dari kegiatan sederhana seperti memegang susuran tangga dan kursi di tempat umum yang terpapar air hujan, Anda dapat berpotensi terjangkit penyakit. Maka lakukan mitigasi dengan rajin cuci tangan memakai sabun.

Terdapat berbagai waktu penting untuk cuci tangan pakai sabun, yakni sebelum makan, setelah buang air besar, sebelum menjamah makanan, sebeleum menyusui, setelah beraktivitas.

>> Meminum air putih yang cukup

Air putih akan membantu membuang zat yang tidak diperlukan tubuh. Air putih juga bisa membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi yang sedang mengalami flu.

>> Meminum teh herbal

Teh herbal memiliki manfaat untuk meredakan batuk, demam, dan radang tenggorokan, yang kesemuanya merupakan penyakit-penyakit umum pada musim hujan.