Arifin Diterbitkan 30 May 2022

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung di Masa Senja

Menerapkan gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung di masa senja. Perilaku hidup sehat itu dapat diterapkan dengan cek kesehatan secara teratur, mengenyahkan rokok, rajin olahraga, diet seimbang, istirahat cukup, serta mengendalikan stres

Ketahuilah seiring dengan bertambahnya usia, maka fungsi tubuh juga mengalami penurunan termasuk organ jantung dan pembuluh darahnya. Seperti dilansir Antara, penyakit jantung merupakan ancaman dunia dan merupakan penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia.

Sadari juga bahwa kemudahan dari teknologi yang membuat orang kurang aktif bepergian karena semua bisa dipesan lewat ponsel patut diwaspadai. Tetaplah aktif bergerak dan rutin berolahraga setiap hari demi menjaga kesehatan dan tetap bugar meski sudah menua secara usia.

Meski begitu, olahraga juga harus dilakukan secara bijak sesuai dengan batasan tubuh. Hindarilah olahraga berat tanpa ada persiapan. Jika tubuh sudah terbiasa dengan latihan dengan intensitas ringan, kemudian berlanjut ke intensitas sedang, maka olahraga intensitas berat boleh dilakukan. Parameternya saat berolahraga dengan intensitas ringan, seseorang bisa bernyanyi tanpa kesulitan. Sementara itu, ketika berolahraga dengan intensitas sedang, seseorang masih bisa bercakap-cakap.
Ada baiknya, periksakan dulu kondisi kesehatan ke dokter untuk mengetahui olahraga yang sebaiknya dilakukan.