Kurang dari satu bulan, Ramadan akan menjelang. Sudah sejauhmana persiapan Anda? Termasuk dalam hal memadukan unsur kesehatan dalam melaksanakan ibadah puasa. Salah satunya terkait berbuka puasa.

Yang perlu diingat bahwa makanan manis untuk berbuka puasa tidak selalu harus mengandung gula pasir. Manis dalam buah-buahan dapat menjadi pilihan.

Kadar gula darah dalam tubuh bisa jadi rendah setelah satu hari berpuasa. Oleh karena itu, perlu untuk meningkatkan kadar gula setelah berpuasa supaya tubuh tidak lemas.

Perlu diketahui mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi dapat menimbulkan risiko kesehatan, misalnya diabetes. Mau contoh makanan berbuka puasa yang memiliki kadar gula tinggi? Misalnya es buah yang ditambahkan sirop dan susu.

Lalu opsi berbuka puasa yang bagaimana yang dapat dipilih? Mengonsumsi makanan manis dengan gula yang alami untuk berbuka puasa, misalnya buah, dapat menjadi pilihan sehat.

Memang perlu adaptasi tertentu, untuk menerapkannya. Namun perlu diingat, tiap dari kita punya kesempatan untuk “mematahkan bad habbit”, serta melakoni berbuka puasa yang sejalur dengan kebutuhan kesehatan. Opsi lainnya yang juga dapat ditempuh yakni dengan memilih gula yang sehat.

Sumber: Cookpad, Antara