Ramadan tinggal dalam hitungan hari. Berbagai persiapan tentu telah Anda lakukan. Bagi orang tua yang memiliki anak untuk kali pertama berpuasa, mungkin bertanya-tanya menu sahur dan buka puasa apa yang tepat untuk si kecil?

Untuk sahur, biasanya masih dalam keadaan mengantuk, jadi baiknya jangan terlalu berat. Bisa dengan nasi, untuk laut jangan terlalu bersaus.

Sebagai contoh, orang tua bisa menyajikan makanan berupa protein seperti daging ayam, baik ayam goreng maupun ayam panggang. Untuk penyajiannya, disarankan agar tekstur dan aroma masakan tidak terlalu berat sehingga anak bisa lahap saat menyantap sahur.

Jangan lupa untuk menyertakan faktor selera anak pada menu sahur dan buka puasa. Di samping itu perhatikan juga kandungan nutrisi seimbang, seperti kebutuhan kalori sehingga anak memiliki tenaga untuk beraktivitas kala berpuasa.

Perhatikan pula gizi seimbang. Dalam artian makronutrien, mikronutrien, guna mendukung aktivitas keseharian.

Untuk anak-anak yang masih kesulitan dalam mengunyah makanan, orang tua juga dapat menyajikan daging proses yang dibuat sendiri. Misalnya bakso dan pangsit yang diolah sendiri sehingga lebih mudah dicerna anak.

Dalam menyajikan makanan, terutama sahur, upayakan yang mudah dikunyah oleh anak.

Sumber: Antara