Duduk Jangan Terlalu Lama, Yuk Selingi Dengan Berdiri! 

Seiring dengan kebiasaan dalam bekerja, salah satu permasalahan yang dapat timbul berawal dari duduk terlalu lama. Maka berdiri setidaknya setiap 15, 30, atau 60 menit bisa membantu mencegah masalah kesehatan terkait postur tubuh seperti tulang belakang akibat duduk terlalu lama.

Kebiasaan baik lainnya yang dapat diterapkan dengan menjaga layar monitor laptop atau komputer sejajar dengan mata, serta kaki menyentuh di lantai untuk menjaga tulang belakang dan pinggul seseorang dalam posisi yang tidak terlalu menyakitkan.

Selingi ketika bekerja, dari duduk dengan berdiri sesekali. Sambil berdiri, Anda dapat melanjutkan kerja, seperti membaca surat elektronik, melakukan panggilan bisnis, berjalan-jalan sembari memikirkan ragam hal terkait pekerjaan.

Masalah kesehatan yang dapat muncul karena duduk terlalu lama antara lain kekakuan otot dan tendon serta nyeri punggung bawah. Duduk dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan nyeri leher.

Kala seseorang duduk cukup lama, maka metabolisme tubuhnya melambat, sirkulasi menyempit, kemampuan tubuh untuk menangani glukosa terganggu. Duduk terlalu lama secara efektif mematikan beberapa otot terbesar tubuh dan menyebabkan peningkatan ukuran pinggang hingga risiko diabetes.

Sumber: The Guardian, Antara