Suka dan rutin bermain futsal? Antisipasi juga kemungkinan cedera ketika bermain futsal. Dibandingkan sepak bola, futsal lapangannya lebih kecil. Meski lapangannya kecil, risiko cederanya lebih besar, mengingat refleks gerakannya harus lebih cepat, mengganti posisinya lebih cepat, maka berakibat risiko cederanya besar.

Walau begitu, Anda dapat mempersiapkan diri dan mitigasi risiko. Di antaranya dengan melakukan persiapan seperti pemanasan, agar tubuh siap.

Lalu sesuaikan juga kemampuan tubuh dengan olahraga yang dilakukan. Mereka yang berusia di atas 50 tahun, sebaiknya tidak memilih futsal, bulu tangkis, demi mencegah cedera. Perlu diingat seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh menurun.

Saat memilih olahraga, baiknya tak hanya asal mengikuti tren. Tapi ingatlah pada tujuan berolahraga, misalnya demi kesehatan, atau hal spesifik seperti membentuk otot tubuh, dan sebagainya.

Sumber: Antara