Carian
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Tahu 50-80% Tubuh Manusia Adalah Air? 
September 26, 2023 Arifin

Penting adanya untuk mempertahankan komposisi air di dalam tubuh. Perlu diketahui, 50-80 persen tubuh manusia adalah air, sehingga begitu penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap harinya untuk mempertahankan komposisi air di tubuh kita.

Kebutuhan air memang beragam antara satu orang dengan yang lain, tergantung dari tingkat aktivitas dan berat badan. Untuk rata-rata orang dewasa sehat membutuhkan air 2 hingga 3 liter per hari.

Kala berolahraga, penting untuk memastikan setiap 20-30 menit, rerata orang mengonsumsi air minum sebanyak 200-300 cc. Hal tersebut untuk mencegah dehidrasi serta mengoptimalkan performa olahraga tetap baik.

Yang perlu diperhatikan dalam memilih air minum, yakni memastikan air yang dikonsumsi setiap hari adalah air yang bersih dan sehat. Lalu, adanya kandungan elektrolit dan mineral dari air minum juga penting agar fungsi organ tubuh tetap baik.

Kondisi cuaca yang tengah panas dan terik berkepanjangan seperti saat ini, juga membuat kita seyogianya sadar akan kebutuhan asupan cairan atau air minum berkualitas. Dikarenakan cuaca panas dan polusi akan berdampak pada tubuh serta kulit.

Sumber: Antara

Komen