Adakah Anda sering begadang? Buat orang yang sering begadang perlu memperhatikan pola makan agar tidak terkena diabetes.

Apa pasal? Bila orang begadang, lalu makan lebih banyak, namun pada malam hari tak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, pola hidup seperti itu dapat menyebabkan seseorang lebih mudah terkena diabetes.

Para pekerja yang kerap begadang atau masuk pada jadwal malam tentu memerlukan asupan makanan untuk bekerja sehingga mereka akan memiliki jadwal makan ekstra atau memakan makanan ringan saat bekerja. Namun, lazimnya kegiatan pada malam hari tak sesibuk pada siang hari, sehingga kurang aktivitas fisik.

Asupan makanan, terutama karbohidrat, yang berlebih ditambah dengan tak adanya aktivitas berat yang dilakukan inilah yang akhirnya bisa memicu diabetes karena terjadi penumpukan zat gula.

Risiko diabetes seringkali juga dikaitkan dengan terganggunya metabolisme tubuh akibat begadang karena aktivitas tersebut mengurangi produksi hormon melatonin yang mengatur rasa kantuk.

Sumber: Antara