Obesitas pada anak-anak menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin meningkat di era kini. Selain memengaruhi penampilan fisik, obesitas juga bisa meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit degeneratif (penyakit akibat penurunan fungsi organ atau jaringan).

Obesitas dapat meningkatkan risiko untuk penyakit degeneratif baik itu diabetes, kanker, hipertensi dan sebagainya. Apa pasal obesitas dapat terjadi? Bisa dikarenakan sejak dari kecil, makannya berlebih tidak sehat.

Maka penting bagi orang tua mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah anak dari obesitas. Diantaranya, penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan gizi seimbang dari makanan yang dikonsumsi. Asupan energi, protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin dan mineral harus sesuai dengan kebutuhan tubuh anak.

Hindari memberikan anak makanan manis berlebihan dan makanan berminyak, serta mengurangi konsumsi makanan cepat saji yang tinggi kalori dan lemak.

Selain dari segi makanan, penting pula untuk memperhatikan aktivitas fisik anak-anak. Meskipun gemuk secara fisik mungkin tidak selalu menunjukkan obesitas, penting untuk memperhatikan status gizi anak secara keseluruhan.

Melakukan pemeriksaan secara rutin dengan dokter untuk memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk. Selain itu, pantau pula kadar kolesterol dan tekanan darah anak, karena obesitas seringkali menyertai kondisi-kondisi tersebut.

Dengan menerapkan pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan memantau status gizi anak secara rutin, orang tua bisa membantu mencegah obesitas pada anak dan membantu anak tumbuh menjadi individu yang sehat.

Sumber: Antara