Berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan lazim disebut sebagai “grounding” atau “earthing” karena adanya kontak fisik tubuh dengan Bumi. Terdapat beberapa bukti bahwa grounding memiliki beberapa manfaat, termasuk sifat anti-inflamasi.
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 dan diterbitkan dalam Journal of Inflammation Research yang mengamati 20 studi kasus menyimpulkan bahwa kontak langsung dengan bumi dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cedera.
Studi kecil lainnya pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Environmental and Public Health menyimpulkan bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa membantu menurunkan peradangan, menghilangkan stres dan bahkan mengurangi beberapa risiko penyakit kardiovaskular. Hal ini diduga disebabkan oleh perpindahan elektron bumi dari tanah ke dalam tubuh, menurut kesimpulan peneliti.
Jalan kaki merupakan aktivitas yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan Anda dapat melakukannya dengan sepatu kets. Namun selama Anda tidak mengalami nyeri kronis pada kaki atau membutuhkan penyangga yang disediakan oleh sepatu berjalan, tak ada salahnya berjalan tanpa alas kaki dalam waktu terbatas, terutama di halaman belakang rumah Anda sendiri.
Meskipun konsep dengan berjalan tanpa alas kaki terdengar menjanjikan, penelitiannya masih sangat terbatas. Selain itu, jalan kaki secara umum (dengan atau tanpa sepatu) telah terbukti memiliki efek anti inflamasi, menghilangkan stres, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Jadi Anda tetap dapat memetik manfaat tersebut dengan dukungan sneakers. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di tempat umum akan meningkatkan kemungkinan cedera secara signifikan bila Anda menginjak sesuatu yang berbahaya.
Perhatikan saja di mana Anda melangkah dan mandi setelahnya, bicarakan juga dengan dokter jika memiliki pertanyaan sebelum menambahkan jalan-jalan tanpa sepatu ke dalam rutinitas Anda.
Sumber: Eating Well, Antara