Carian
Nyaman Di Pencernaan Dengan Tips Sederhana 
April 3, 2024 Arifin

Terdapat sejumlah tips sederhana ketika menyantap makanan, agar menimbulkan rasa nyaman di pencernaan. Kunyahlah makanan sebanyak 32 kali. Mengunyah sebanyak 32 kali bisa memberikan sinyal kepada otak untuk menahan suapan berikutnya sehingga makan jadi tidak terburu-buru.

Hal tersebut juga memberikan kesempatan pada lambung dan usus 12 jari untuk memproses makanan secara perlahan yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

Tips selanjutnya terkait keseimbangan dalam mengonsumsi. Bila ingin mengonsumsi makanan bersantan, maka jagalah porsinya supaya tak berlebihan dan tetap dibarengi dengan sayur dan buah.

Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral, itu bisa mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus, jadi silakan makan santan tapi jangan lupa sayur dan buah. Sayur dan buah juga membuat lambung terasa penuh sehingga memberikan sinyal rasa kenyang yang akhirnya bisa mengurangi porsi makan jadi tidak berlebihan.

Sumber: Antara

Komen