Timbulnya jerawat hingga bibir menjadi kering menjadi permasalahan yang kerap terjadi pada kulit saat menjalankan ibadah puasa di tengah cuaca ekstrem. Ada pun untuk mengatasi dampak buruk perubahan cuaca terhadap kulit, dapat dengan menjaga barrier kulit, melindungi kulit dari sinar matahari, serta menggunakan produk perawatan yang tepat.
Saat berpuasa, kulit akan merasakan dehidrasi karena asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi akan berkurang selama berjam-jam. Hal itu menyebabkan kulit kering dan berpotensi memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, misalnya kulit tampak tidak segar dan kusam, termasuk timbulnya jerawat.
Jerawat yang muncul di permukaan kulit dipengaruhi oleh adanya perubahan pola makan, pola hidup dan tingkat stres selama berpuasa. Contohnya di bulan Ramadan, bermunculan banyak makanan manis yang sehari-hari tidak dikonsumsi seperti kolak, blewah, es campur dan aneka takjil lainnya.
Hal senada juga menjadi penyebab bibir kering, yang dipicu oleh asupan air dan waktu istirahat yang kurang selama menjalankan ibadah puasa. Guna mencegah bibir semakin kering, disarankan melakukan aktivitas fisik yang ringan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap lancar.
Lalu terdapat sejumlah tips untuk kesehatan kulit. Gunakanlah tabir surya secara teratur. Dengan UVA dan UVB yang memadai harus digunakan setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau hujan, sebab paparan sinar UV masih dapat terjadi di bawah awan dan bisa menyebabkan kerusakan kulit.
Proteksi pada kulit juga dapat semakin diperketat dengan memakai pakaian pelindung yang menutupi sebagian besar bagian tubuh. Dengan mengenakan pakaian yang berbahan ringan dan longgar untuk melindungi diri tanpa membuat kulit merasa terlalu panas.
Pada bagian wajah, kepala dan leher yang paling rentan terkena paparan sinar matahari, sebaiknya dilindungi dengan topi dengan tepi yang lebar atau kacamata hitam yang dapat melindungi area kulit di sekitar mata.
Hindari paparan langsung matahari pada jam-jam terik. Bila memungkinkan, cari tempat teduh atau gunakan payung saat berada di luar ruangan.
Jaga kelembaban kulit dengan menggunakan pelembab secara teratur untuk menjaga kelembapan kulit. Serta menghindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras.
Tips lainnya yakni dengan memperhatikan pola makan. Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan Omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam dan meminum air yang cukup.
Sumber: Antara