Panggilan Haji tak sekadar perjalanan spiritual, namun diperlukan pula peran serta fisik dan kesehatan. Maka apa saja yang sebaiknya dilakukan oleh warga lanjut usia (lansia) dan hal-hal yang baiknya dihindari.

Lansia yang sedang melakukan perjalanan jauh seperti Haji, baiknya menghindari mengonsumsi kopi atau minuman dingin dalam keadaan perut kosong untuk menghindari penyakit maag.

Para lansia juga baiknya menghindari konsumsi minuman dengan pemanis tinggi atau air mineral yang mengandung garam. Kedua minuman tersebut akan dapat menyebabkan rasa haus berlebihan yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Disarankan untuk selalu membawa tumbler atau botol minum saat bepergian agar tidak kesulitan mencari air minum dan selalu terhidrasi.

Untuk tetap menjaga kesehatan bagi lansia, jangan lupa membawa obat-obatan yang rutin diminum dan selalu pantau kesehatan dengan membawa alat cek kesehatan seperti alat tensi atau alat cek gula darah.

Pengecekan kesehatan perlu dilakukan selama perjalanan meskipun lansia merasa dirinya baik-baik saja. Selain itu penting pula untuk melakukan imunisasi sebelum perjalanan jauh agar terjaga dan penyakit menular yang mungkin ada di tempat tujuan.

Agar tetap nyaman beraktivitas saat berhaji, usahakan juga untuk tidur yang cukup. Bila perlu konsultasikan dengan dokter jika mengalami kesulitan tidur agar membawa obat yang diperlukan.


Sumber: Antara