Pagi memiliki beberapa definisi, di antaranya bagian awal dari hari. Pagi juga dapat diartikan waktu setelah matahari terbit hingga menjelang siang hari.

Sebagai awalan, ada banyak hal yang dapat dilakukan, seperti istilah ‘sarapanlah seperti raja, makan siang seperti seorang pangeran, dan makan malam seperti pengemis’.

Salah satu unsur yang dapat dikonsumsi saat sarapan yakni protein. Mengonsumsi protein saat sarapan dan sepanjang hari membantu mencegah hilangnya otot dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak. Bila Anda berolahraga pertama kali di pagi hari, sarapan berprotein tinggi bisa membantu Anda mengisi bahan bakar dan mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot.

Masih terkait pagi, hal tersebut juga terkait tidur dan bangun. Usahakan untuk bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya. Hal tersebut merupakan tips untuk menghadirkan tidur yang berkualitas.

Senyampang dengan itu, jadwal tidur yang tidak teratur boleh meningkatkan risiko kemurungan dan mengganggu kualitas tidur secara keseluruhan. Dalam jangka panjang, jadwal tidur yang tidak teratur boleh menyumbang kepada insomnia dan masalah kesehatan yang lain.

Lalu ketahui pula sinar matahari pagi merupakan waktu yang terbaik untuk mendapatkan manfaat dari cahaya matahari. Cahaya matahari pagi mengandungi sinar ultraviolet B (UVB) yang membantu kulit menghasilkan vitamin D secara semula jadi – pada waktu pagi juga sinar UVB ini tidak terlalu kuat yang mana ia tidak berupaya untuk merusakkan kulit.

Lalu perihal pagi juga dapat memantik ingatan, seperti misalnya dinamika bangun pagi. Mungkin Anda teringat dibangunkan oleh ayam jantan yang berkokok, suara beker, alarm ponsel, ataupun orang tua yang membangunkan dengan berbagai cara.

Perihal ayam jantan berkokok, hal tersebut juga hadir dalam cerita rakyat, sebagai penanda waktu, serta penentu berhasil atau gagalnya suatu tantangan.