Tips Mengurangi Konsumsi Makanan Dan Minuman Manis Pada Anak 

Upaya untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis pada anak selaiknya dilakukan secara bertahap. Anak yang terbiasa mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat tantrum bila asupan gula mereka langsung dikurangi secara drastis.

Karena asupan gula bisa memengaruhi tingkat energi dan suasana hati anak, penurunan asupan secara mendadak dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman, membuat anak gelisah dan mudah marah.

Maka, pengurangan gula sebaiknya dilakukan secara bertahap agar anak lebih mudah beradaptasi dan tidak mengalami stres berlebihan.

Orang tua dapat mengurangi takaran gula pada minuman anak sedikit demi sedikit serta memilih produk yang rendah gula saat membeli minuman dalam kemasan.

Bila orang tua yang membuat minuman manis itu, maka dapat mengurangi gula dalam minuman anak. Sedangkan untuk minuman kemasan, bisa dipilih yang less sugar.

Lalu juga kebiasaan orang tua dalam mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat memengaruhi pola konsumsi gula anak. Maka, para orang tua sebaiknya mengedukasi diri dan meningkatkan pengetahuan tentang gizi agar dapat menjadi contoh baik dalam menerapkan pola makan sehat di rumah. Jadilah orang tua yang menjadi panutan, sehingga orang tua dianjurkan melek gizi.

Ada pun konsumsi gula anak usia sekolah normalnya 25 gram per hari.

Sumber: Antara