Ketika memasuki musim panas, selain masalah dehidrasi juga masalah sakit kepala atau migrain mengintai akibat suhu panas.
Terdapat beberapa hal yang berkaitan dengan sakit kepala saat musim panas, pertama karena dehidrasi. Berada di luar ruangan saat cuaca panas membuat Anda berkeringat, yang berarti bisa mengalami dehidrasi lebih cepat dari biasanya, terutama bila lupa minum cukup air. Hal itu terutama berlaku bila Anda berolahraga atau melakukan jenis latihan berat apa pun saat cuaca panas.
Alasan kedua adalah sinar matahari yang cukup terik dapat memperburuk keadaan terutama bagi yang memiliki sensitivitas terhadap cahaya. Banyak penderita migrain sensitif terhadap cahaya, jadi cahaya terang bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Perubahan tekanan udara yang cepat juga berpotensi memicu sakit kepala. Perubahan ini bisa terjadi ketika cuaca berubah dari cerah menjadi hujan atau badai dengan sangat cepat, atau bila suhu luar ruangan meningkat dengan cepat—terutama pada hari yang sangat panas.
Ada pun keringat yang sangat banyak atau kulit yang benar-benar kering, merasa ingin pingsan, pusing, kelelahan, dan kram otot kemungkinan merupakan tanda-tanda kelelahan akibat panas.
Gejala yang memburuk seperti kebingungan, muntah, denyut jantung cepat, jantung berdebar-debar disertai sakit kepala, kesulitan bernafas, atau bahkan kehilangan kesadaran dapat berarti serangan panas.
Penting untuk tak hanya mengobati rasa sakit yang dialami, tetapi juga menghentikan masalah tersebut agar tidak berubah menjadi sesuatu yang lebih serius, seperti kelelahan akibat panas atau sengatan panas.
Tipsnya adalah saat terkena panas secepatnya dinginkan tubuh dengan masuk ke ruangan dengan pendingin atau kompres es yang ditempelkan pada ketiak atau leher.
Minum sedikit air dingin atau elektrolit, istirahat di ruang gelap dan tenang, dan minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen, naproxen atau asetaminofem untuk meredakan sakit kepala.
Lalu, penting pula untuk minum air putih sebelum keluar rumah.
Sumber: Well and Good, Mayo Clinic, Antara