Musim Hujan Datang, Tingkatkan Imunitas Dengan Vitamin C 

Hujan semakin kerap hadir. Sinyalemen musim hujan telah tiba. Perlu untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan, di antaranya dengan mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh. Makanlah sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C.

Beberapa hari ke belakang, hujan dengan curah tinggi telah terjadi. Perubahan cuaca tersebut membuat tubuh menjadi rentan dari berbagai gangguan kesehatan dan bisa menyebabkan menurunnya produktivitas sehari-hari.

Maka penting menjaga kesehatan di musim penghujan, terutama menjaga asupan gizi setiap harinya. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta makanan yang mengandung vitamin C.

Makanan yang mengandung vitamin C bisa meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.

Kandungan vitamin C bisa ditemukan di berbagai jenis sayur serta buah-buahan. Antara lain jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lainnya.

Selain vitamin C, tetap perhatikan pola makan sehat berdasarkan panduan Kementerian Kesehatan yakni karbohidrat, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup. Penuhi gizi seimbang.

Intinya, keberagaman makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari nasi, sayur, lauk, buah dan itu akan mendorong kita untuk memperoleh kekebalan tubuh yang lebih baik.

Sumber: Antara