Tips Menghindari Rasa Kantuk Setelah Makan Besar 

Saat ada perayaan dan makan-makanan dalam jumlah banyak dan besar kerap membuat seseorang menjadi mengantuk esok harinya. Penyebab rasa lelah dan mengantuk setelah makan besar dalam sebuah perayaan yakni karena pencernaan bekerja lebih keras dengan semua lauk-pauk yang dihidangkan.

Hidangan pada makan besar biasanya cenderung tinggi lemak, natrium, karbohidrat olahan, dan gula. Hidangan-hidangan, lalu dikombinasikan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya, kemungkinan besar menyebabkan Anda merasa lesu setelah makan karena pencernaan Anda bekerja ekstra keras.

Mengatur jamuan makan juga bisa berdampak pada tingkat stres dan menurunkan energi. Di antara perencanaan, memasak, membersihkan, kemungkinan bepergian, potensi kurang tidur, dan emosi yang meningkat yang muncul saat liburan, setelah makan besar selesai, kelelahan mental dan fisik mungkin akan langsung menyerang Anda.

Bila ingin menghindari rasa lelah dan lesu setelah makan besar, maka makanlah secukupnya hingga merasa kenyang, dan cobalah untuk tidak makan berlebihan hingga membuat Anda merasa tidak nyaman.

Variasikan isi piring agar pencernaan lebih mudah dan lebih banyak energi di kemudian hari. Itu termasuk banyak sayuran nontepung.

Selalu makan seimbang dan jangan kelaparan saat mempersiapkan diri untuk pesta besar untuk cegah makan berlebihan.

Pastikan juga minum banyak air untuk menghindari efek buruk minuman manis, serta berjalan-jalan setelah makan besar. Jalan-jalan setelah makan besar bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu pencernaan dan memberi sedikit dorongan energi.

Sumber: Popsugar, Antara