Mengenal Istilah Kelebihan Sensorik
Arifin
Setiap hari, tubuh menerima banyak informasi sensorik, yang ditangkap oleh kelima indera , yakni indera pendengaran, penglihatan, peraba, penciuman, atau perasa. Namun, terkadang ketika semuanya terlalu banyak dan tubuh akan merasa terlalu terstimulasi, sehingga jadi menutup diri dan tidak melakukan apa pun.
Kelebihan sensorik yakni apa yang semua orang alami ketika memiliki terlalu banyak informasi sensorik yang masuk.
Ketika masukan sensorik yang masuk melebihi apa yang bisa diproses oleh sistem saraf Anda, sistem saraf salah menafsirkannya sebagai ancaman, dan ini bisa mendorongnya ke dalam hiperarousal (melawan atau lari) atau hipoarousal (membeku).
Bila telah mengalami kecemasan, depresi, kesedihan, atau mengalami banyak stres, ini menjadi tanda seseorang mengalami kelebihan sensorik karena sistem saraf sudah terbebani.
Orang-orang yang secara alami rentan mengalami kelebihan sensorik karena kelelahan sistem saraf adalah yang memiliki gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD), atau memiliki gangguan pemrosesan sensorik, di mana otak mereka menerima informasi sensorik secara berbeda.
Terdapat beberapa strategi yang telah disetujui para ahli untuk dicoba ketika merasa terlalu terstimulasi. Yakinkan diri sendiri untuk menenangkan diri. Dengan mengingatkan sistem saraf bahwa situasi aman, sistem saraf tersebut melepaskan diri dari pedal “ancaman”, menjauh dari respons melawan, lari, atau membeku yang dialaminya.
Bila terperangkap dalam suasana yang terlalu banyak stimulasi putar kepala lihat ke kiri, lalu ke kanan untuk menikmati lebih banyak ruang. Ini membantu pikiran menggambarkan gambaran yang lebih besar tentang keamanan sehingga otak dan sistem saraf bisa mulai merasakan ketenangan.
Ahli juga menyarankan untuk mengerjakan pekerjaan dengan perlahan untuk memberikan ruang bagi sistem saraf untuk memproses informasi sensorik yang sudah diterimanya, sehingga siap menerima informasi apa pun yang akan datang pada tugas berikutnya.
Tips lainnya adalah menghindari tempat yang terlalu banyak stimulasi, berlatih pernapasan untuk mengurangi stres, bergerak misalnya dengan berjalan.
Bila gejala kelebihan sensorik mengganggu fungsi sehari-hari, menghalangi melakukan hal-hal yang ingin dilakukan, atau terjadi secara teratur, para ahli menganjurkan untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan.
Sumber: Well and Good, Antara