Kapan Sebaiknya Minum Teh Dan Kopi Di Bulan Puasa?
Arifin
Mengonsumsi kopi dan teh saat menjalani puasa perlu memperhatikan waktu dan jumlahnya. Mengingat mengonsumsi teh dan kopi kerap menjadi bagian dari kebiasaan harian.
Minum teh dan kopi ketika puasa sebaiknya tidak di saat waktu sahur. Dikarenakan pada kopi dan teh mengandung kafein yang justru akan meningkatkan risiko dehidrasi.
Dalam mengonsumsi teh dan kopi, sebaiknya setelah berbuka puasa. Hal ini lantaran kafein pada teh dan kopi bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Sebaiknya meminum kopi dan teh ini kurang lebih 1-2 jam setelah berbuka puasa. Jangan pada saat berbuka puasa langsung meminum teh atau kopi dalam perut kosong.
Mengonsumsi kopi dan teh juga disarankan tidak dibarengi saat mengonsumsi makan utama. Karena, teh dan kopi mengandung kafein yang bisa menghambat penyerapan zat besi.
Untuk jumlah mengonsumsinya sebaiknya juga dibatasi kurang lebih 1-2 cangkir saja per harinya.
Lebih lanjut sebaiknya dalam mengonsumsi kopi pilih jenisnya yang tidak mengandung kafein terlalu tinggi. Karena pada sebagian orang kafein juga cukup sensitif yang dapat mengganggu jam tidur.
Kafein juga memiliki efek untuk meningkatkan metabolisme sehingga di beberapa orang justru nantinya akan mengganggu jam tidur yang akhirnya mengganggu jam istirahat.
Sumber: Antara