Ragam Cara Menanggulangi “Picky Eater”

Picky eater merupakan istilah untuk anak yang pilih-pilih makanan atau enggan mencicipi makanan baru. Kondisi tersebut juga dikenal sebagai selektif makan.

Ciri-ciri picky eater:

>> Hanya mau makan makanan favorit

>> Sulit mencoba makanan baru

>> Menghindari beberapa jenis makanan

>> Memiliki preferensi kuat terhadap makanan tertentu

>> Makan hanya sedikit

>> Makan lambat

>> Tidak tertarik pada makanan

Terdapat ragam cara menanggulangi picky eater, di antaranya memotivasi anak mencoba makanan baru serta menjadi pengalaman positif untuknya. Contohnya dengan membuat ikan dari jeruk. Ikut sertakan anak dalam membuatnya serta cicipi jeruk tersebut bersama anak.

Visualisasi yang menarik serta anak yang turut serta, bisa menjadi pemantik anak untuk menyantap makanan sehat. Warna yang menarik seperti sayuran berwarna hijau, kuning, oranye, beserta ragam bentuknya, juga dapat menjadi awal mula ketertarikan anak.

Tips berikutnya dapat dengan memberikan pilihan makanan sehat serta biarkan anak memilik. Anak cenderung lebih mau makan ketika ia dapat memilih sendiri. Contohnya orang tua dapat menghadirkan pilihan, “Hari ini mau sayur labu atau opor ayam?”

Poin positifnya lagi anak didengarkan suaranya serta memiliki kemampuan untuk memilih dari opsi yang ada.

Tips yang juga dapat dicoba dengan menjelaskan nama sayur, asalnya darimana, manfaatnya, serta bagaimana rasanya. Hal tersebut membangun rasa percaya serta ingin tahu tentang makanan baru. Trivia pengetahuan semacam itu juga menjadi medium pembelajaran anak serta menghadirkan kesadaran faedah dari apa yang disantapnya. Di sesi kesempatan lain, juga dapat memperkenalkan ragam sayuran yang ada beserta kandungan di dalamnya yang berguna.

Solusi dari picky eater juga dengan teladan dari orang tua. Ayah-bunda perlu becermin adakah telah menjadi teladan yang baik dalam memakan makanan dengan gizi seimbang. Anak merupakan pengamat yang andal serta menyimak pula apa saja yang dimakan orang tuanya. Adakah seruan makan sehat hanya omon-omon kepada anak, atau juga dipraktikkan secara nyata oleh orang tua.

Tips yang dapat dicoba orang tua selanjutnya dengan mengenalkan melalui buku dengan kisah dan karakter menarik. Mengemas pesan dalam cerita dapat menjadi cara. Maka lengkapi daftar pustaka dengan cerita berkisar makan bergizi seimbang.

Cara yang juga dapat ditempuh dengan menyiapkan makanan bersama. Lakukan melalui tindakan seperti memetik sayur/buah, belanja hingga memasak bersama. Anak yang dilibatkan, akan merasa bertanggung jawab terhadap apa yang dikerjakannya tersebut.

Sumber: Tentang Anak