Belajar Makan Sehat Dari Tontonan

Tontonan dapat menjadi tuntunan. Di antaranya ketika orang tua berhasil mengomunikasikan tontonan menjadi makan sehat. Ambil contoh pada film The Super Mario Bros Movie. Saat makan bersama, Luigi memilih sayuran dan menyukai jamur.

Sementara itu, sang kakak Mario semula enggan menyantap jamur. Hingga tibalah Mario di Kerajaan Jamur yang diperintah Princess Peach. Agar dapat ikut dalam misi, Mario perlu melewati simulasi tantangan yang berisi tanaman pemakan, roket, duri, bata, serta sejumlah gerakan bak parkour yang perlu dilakukan. Mario perlu memakan jamur, agar tubuhnya menjadi lebih besar dan lebih kuat. Dalam simulasi tantangan tersebut, Mario mencoba dan mencoba lagi. Mario makan jamur dan jamur lagi.

Kiranya dari Luigi yang menyukai sayuran dan jamur, serta “faedah jamur” bagi Mario dapat menjadi pintu masuk untuk mengenalkan makanan sehat tersebut kepada anak.

Hal setipe dengan “faedah jamur” ditemui pada “faedah bayam” pada Popeye. Bagaimana setelah Popeye menyantap bayam, ototnya menjadi lebih berisi serta tenaganya menjadi lebih kuat. “Faedah bayam” ala Popeye bisa menjadi pintu masuk mengenalkan bayam sebagai opsi di menu makan anak.

Ada pun pada Upin & Ipin, terdapat makan sehat dengan buah tempatan. Buah tempatan dapat dikonsumsi dengan beragam cara, seperti dimakan langsung, dibuat menjadi jus, dijadikan buah kaleng, ataupun dibuat menjadi es krim. Buah tempatan merupakan buah yang ditanam dan dikeluarkan di negara kita.

Mengonsumsi ragam buah tempatan juga dapat menjadi cara menghadirkan asupan bergizi. Kak Ros di antaranya mencontohkan dalam sehari dapat mengonsumsi beragam buah yakni jus naga, buah pisang, buah manggis, es krim mangga, buah naga. Salah satu cara menghadirkan gizi seimbang yakni dengan mengonsumsi buah, maka bolehlah buah tempatan jadi pilihan.

Sementara itu, pada Sheriff Labrador, tata cara makan yang baik menjadi perhatian. Perihal makan jangan terburu-buru, perlunya mengunyah makanan dengan baik, serta menerapkan mindful eating. Dengan mindful eating maka dapat lebih berkesadaran dalam merasakan aroma makanan serta baik dalam mencerna.