Pola Makan Bergizi Seimbang Diupayakan Oleh Keluarga

Pendidikan gizi kepada anak untuk membangun kebiasaan pola makan bergizi seimbang dapat dimulai dari pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) dengan melakukan sarapan bersama keluarga.

Orang tua dapat menjadi contoh bagi anaknya secara konsisten agar pola makan bergizi seimbang bisa terbentuk sejak dini.

Membangun pola makan bergizi telah bisa dilakukan sejak anak mulai MPASI, dengan orang tua mengajarkan saat sarapan bersama keluarga.

Dalam praktiknya, pemberian menu makanan bagi anak tersebut harus sesuai dengan pedoman mengisi piring makan dari Kementerian Kesehatan dan disesuaikan pertumbuhan usianya.

Misalnya untuk anak yang masih berada dalam rentang usia 6-8 bulan, orang tua menyajikan MPASI dengan lauk hewani menjadi hal yang diutamakan bersama makanan pokok dan lemak serta tekstur yang disajikan lumat dan kental dibuat dengan metode disaring.

Lalu saat momen MPASI berlalu dan anak telah memasuki periode 2-5 tahun, di samping memastikan makanan pokok dan lauk hewani, orang tua sudah bisa memberikan menu makanan yang lebih beragam menambahkan sayur dan buah maupun lauk nabati.

Saat anak sudah lebih dewasa, orang tua juga dapat melibatkan anak untuk ikut terlibat dalam proses memasak makanan keluarga tersebut dan bisa mengenal langsung bahan-bahan pangan bergizi sebelum akhirnya menjadi masakan yang dikonsumsi di meja makan.

Tentunya orang tua juga harus memberikan contoh nyata pada anak dalam membangun pola gizi seimbang di rumah misalnya dengan tidak kerap melakukan pembelian makanan terutama yang tergolong junk food melalui layanan pesan antar.

Dengan demikian anak dapat belajar secara perlahan jenis-jenis pangan bergizi sesuai dengan pertumbuhan dan perkembangan dirinya yang dibangun secara konsisten dimulai dari pembentukan pola makan bersama keluarga.

Pendidikan gizi untuk anak bisa dilakukan di keluarga menjadi salah satu cara membangun pola makan bergizi seimbang sejak dini.

Sumber: Antara