Manusia Sulit Berubah? Ekosistem Dan Support System Adalah Kunci
Arifin
Tahun di kalender telah berganti. Semangat menuntaskan resolusi masih mengembang. Meski begitu jika dievaluasi, resolusi kerap hanya menjadi resolusi, apa pasal?
Menarik adanya apa yang dikupas Ekonom Lingkungan Andhyta F. Utami di majalah Tempo mengenai manusia tidak suka-atau mungkin kurang lihai-berubah:
Ilmu psikologi menjelaskannya sebagai status quo bias, preferensi kognitif kita untuk mempertahankan kondisi saat ini. Ilmu biologi juga menunjukkan bahwa bahkan ketika evolusi terjadi, lebih banyak DNA yang bertahan ketimbang berubah. Ilmu fisika kemudian mengenal inersia atau kelembaman, kecenderungan benda untuk menolak perubahan terhadap keadaan geraknya.
Bahkan ketika otak rasional kita tahu bahwa perubahan dibutuhkan, misalnya demi olahraga atau diet, alam bawah sadar kita sering memberi justifikasi untuk menghindar.
Hal yang menarik juga saya temui dari buku The Psychology of Money:
Anjing dijinakkan 10.000 tahun lalu dan masih mempertahankan beberapa perilaku leluhur liarnya.
Hal yang menurut hemat saya memperlihatkan bahwa perkara perubahan, dan kembali ke tabiat lama teramat mungkin terjadi.
Berbagai narasi di atas mungkin bisa menjelaskan mengapa sejumlah resolusi hanya menjadi resolusi. Lalu untuk tahun ini, akankah hal tersebut terjadi pula?
Menurut hemat saya salah satu cara untuk mewujudkan resolusi dan melakukan perubahan ke arah perbaikan, yakni dengan berada di ekosistem, support system yang mendukung. Saya ambil contoh mengenai perkara berjalan 10.000 langkah/hari. Saya pribadi pernah beberapa hari rutin melakukannya. Dampak baiknya pun saya rasakan pada tubuh dan pikiran.
Namun, selang beberapa lama, kebiasaan baik itu pun kendur. Maka untuk tahun 2023 ini, perkara ekosistem, support system – dapat menjadi jalan untuk mencapai resolusi untuk rajin bergerak dan melangkah. Saya dan istri kini rutin memakai jam tangan pintar dimana terdeteksi langkah yang telah kami tempuh. Kami pun saling mengingatkan ataupun “berkompetisi” untuk mencapai target harian melangkah.