Agar Anak Tak Mudah Sakit Saat Pancaroba 

Masa pancaroba cuaca dapat menjadi penyebab anak jatuh sakit. Lalu langkah apa saja yang dapat dilakukan guna melakukan mitigasi terhadap kemungkinan sakit?

Bagi ayah-bunda yang memiliki bayi, anak kecil, dapat membawa mereka pergi keluar, pergi ke outdoor, agar mereka mendapatkan sinar matahari.

Mitigasi yang dapat dilakukan juga dengan memperkuat imunitas. Karbohidrat, protein hewani, lemak, ditunjang dengan mineral dan vitamin dari sayur dan buah. Mengonsumsi menu gizi seimbang, serta ingatlah bahwa sumber terbaik vitamin berasal dari makanan yang dikonsumsi.

Istirahat yang cukup juga penting, selama 7 hingga 8 jam. Lalu usahakan untuk tetap beraktivitas meski seharian hanya menghabiskan waktu di rumah.

Setidaknya 1-2 jam per hari harus bergerak. Jika memang mataharinya terang, Anda dapat mengajak anak jalan pagi, berenang, main basket, sepak bola. Namun jika hujan seharian, beraktivitaslah di dalam rumah. Misalnya, kalau anak balita, orang tua membuat permainan seperti rintangan-rintangan memakai bantal lalu masuk dalam kolong (tentu dengan memperhatikan keamanannya).

Langkah preventif terhadap penyakit juga dapat dilakukan dengan menjaga higienitas diri dan lingkungan. Rajin mencuci tangan, menjaga keberhasilan lingkungan, misalnya pastikan tidak ada genangan air. Ayah-bunda juga dapat melengkapi vaksinasi anak sesuai usianya, serta segera ke fasilitas kesehatan apabila ada tanda bahaya pada anak.

Sumber: IDAI, Antara