Cara Melindungi Kulit Pada Kualitas Udara Yang Buruk
Arifin
Tahukah Anda bahwa kualitas udara yang buruk dapat berdampak bagi kesehatan kulit? Udara yang terkontaminasi mengandung polutan seperti partikel debu, asap kendaraan, bahan kimia berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas. Radikal bebas yakni molekul-molekul tidak stabil dan memiliki kecenderungan untuk merusak struktur sel.
Jika terpapar dalam jangka panjang terhadap radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif pada kulit. Akibatnya, terjadi peningkatan produksi enzim dan senyawa inflamasi di kulit, yang bermuara pada kerusakan kolagen, elastin, DNA kulit. Hal tersebut dapat mempercepat proses penuaan kulit, menyebabkan munculnya kerutan, garis halus, serta kehilangan kekenyalan kulit.
Kualitas udara yang buruk juga bisa menyebabkan akumulasi kotoran pada kulit. Partikel debu, polusi, serta zat-zat lainnya dapat menempel pada permukaan kulit dan menyumbat pori-pori.
Sumbatan pori-pori bisa menyebabkan munculnya jerawat dan komedo. Kotoran yang terperangkap di dalam pori-pori juga bisa mengganggu keseimbangan bakteri alami kulit, sehingga meningkatkan risiko infeksi kulit seperti eksim.
Lalu bagaimanakah cara melindungi kulit di tengah kualitas udara yang buruk? Terdapat beberapa tip, yakni, seseorang dapat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, guna melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Lalu penggunaan sunscreen (tabir surya) setiap hari begitu penting guna melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Pilihlah tabir surya dengan kandungan SPF yang cukup tinggi dan melindungi dari sinar UVA dan UVB.
Kiat selanjutnya dengan menggunakan pelembap yang bisa menjaga kelembapan kulit serta memperkuat lapisan perlindungan kulit.
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih mampu melawan radikal bebas dan kotoran. Membersihkan kulit dengan cleanser (pembersih) juga dapat membantu menghilangkan kotoran, polusi, radikal bebas yang menempel pada kulit.
Apa yang dikonsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit. Pilih makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh dan protein sehat. Bisa dengan mengonsumsi wortel, tomat, bayam, buah beri yang mengandung banyak nutrisi penting bagi kesehatan kulit.
Ketahui pula makanan dengan kandungan antioksidan tinggi sangat dianjurkan untuk melawan radikal bebas. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat terpapar udara yang buruk. Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi yakni blueberry, stroberi, kacang-kacangan, biji-bijian, teh hijau.
Selain itu perhatikan juga kecukupan minum air putih. Dikarenakan air putih membantu menjaga elastisitas kulit, menghilangkan racun dalam tubuh, serta membantu pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat.
Sumber: Antara