Kala Harus ‘Maraton’ Mengejar Tenggat
Arifin
Tenggat, selalu menyertai diri. Semenjak duduk di bangku sekolah, hingga bekerja pun, tenggat masih senantiasa ada. Tenggat diperlukan pula agar rampung segala sesuatunya. Jika tidak, maka ada kecenderungan untuk lalai. Pun begitu tenggat diperlukan untuk membagi waktu dan fokus.
Pentingnya tenggat, misalnya diungkap penulis Dewi Lestari. Ia menyarankan pada seseorang yang memiliki karya tulis untuk memberikan tenggat secara presisi – kapan kiranya karya tersebut akan selesai.
Apapun tenggat yang Anda miliki, penting kiranya untuk tetap beristirahat secara cukup. Maka perhatikan betul pembagian waktu dan fokus. Dikarenakan yang kerap terjadi adalah pada saat mendekati tenggat, barulah “pedal gas” pengerjaan dilakukan. Alhasil begadang, kurang tidur – merupakan sesuatu yang lazim terjadi. Padahal untuk optimalnya suatu karya, ada baiknya untuk memperhatikan sisi istirahat.
Dengan cukup tidur juga merupakan wahana menjaga kesehatan. Pun begitu dengan ide-ide dapat lebih lancar ketika tubuh telah terpenuhi haknya dalam beristirahat.
Kala tenggat, perhatikan pula asupan makanan dan minuman. Konsumsilah gizi seimbang. Hal itu baik untuk kesehatan, juga sebagai mitigasi risiko dari ragam penyakit yang dapat menghinggapi.
Selain itu waktu makan-minum pun selaiknya tidak terlewatkan. Secara volume pun seperti seharusnya – tidak terlalu banyak ataupun terlalu sedikit. Tenggat dan pola makan-minum yang tak baik, tidak sekadar berdampak pada kesehatan saat ini, namun dapat terakumulasi menjadi faktor risiko.
Tips selanjutnya yakni sertakan gerak pula kala sedang serius mengejar tenggat. Bisa jadi berjam-jam terpaku di bangku, dengan terpapar layar komputer – hal yang dapat menimbulkan akibat buruk bagi kesehatan jika terus dilakoni.
Saat tenggat, teramat mungkin Anda “berdiam” saja dan relatif kurang bergerak. Untuk makanan-minuman, bahkan bisa jadi memesannya secara online. Ingatlah untuk bergerak pula, yang dapat melancarkan aliran darah, serta merupakan kebutuhan tubuh. Anda misalnya dapat menerapkan metode Pomodoro, yang mengombinasikan kerja dan istirahat. Di fase istirahat, dapat digunakan untuk mengonsumsi makanan-minuman bergizi, istirahat, ataupun bergerak.