Optimalisasi Tumbuh Kembang Anak Dengan Omega 3 Dan 6 

Terdapat korelasi erat antara asupan Omega 3 dan 6 yang cukup dengan proses tumbuh kembang anak. Asam lemak Omega tersebut memiliki fungsi yang berbeda. Untuk Omega 3 terbagi menjadi tiga jenis, yakni Docosahexaenoic acid (DHA), Eicosapentaenoic acid (EPA) dan Alpha-linolenic acid (ALA), di mana masing-masing memiliki fungsi yang penting.

Omega 3 merupakan jenis asam lemak yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Ada pun fungsi penting dari ketiga jenis Omega 3 tersebut yakni membantu meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan konsentrasi serta daya ingat, menekan depresi dan kecemasan, hingga menjaga daya visual.

Asam lemak Omega 6 yang terdiri dari linolenic acid (LA) dan arachidonic acid (ARA) berfungsi sebagai sumber energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk kandungan Omega 3 banyak ditemukan pada ragam jenis makanan, seperti ikan makarel, sarden, salmon, telur, biji chia, sayuran hijau. Sedangkan, kandungan Omega 6 banyak ditemukan pada kedelai, almond, tahu, tempe.

Kandungan Omega 3 dan 6 memegang peran penting bagi tumbuh kembang anak. Kedua asam lemak tersebut, terutama Omega 3, merupakan bagian integral dari banyak aspek kesehatan, termasuk perkembangan janin, fungsi otak, kesehatan jantung, imunitas.

Sumber: Antara