Cara Mendapatkan Kulit Yang Sehat
Arifin
Rajin cuci muka serta memakai tabir surya merupakan cara agar mendapatkan kulit yang sehat dan terhindar dari segala macam permasalahan kulit.
Cuci muka menjadi perawatan kulit dasar, untuk mengangkat sisa kotoran dan minyak di wajah. Ketika mencuci muka, upayakan tak hanya membilas wajah dengan air saja, namun memakai sabun khusus untuk cuci muka sesuai kondisi kulit.
Menghidrasi kulit juga penting agar penggunaan produk perawatan kulit lebih efektif. Terdapat sejumlah ciri kulit yang sehat yakni lembap, tidak berminyak atau berjerawat dan lapisan terluar kulit terjaga.
Perawatan kulit lainnya yang dapat dilakukan yaitu memakai tabir surya pada wajah untuk menghambat proses penuaan serta menghindari pajanan sinar matahari yang berlebihan untuk mencegah kanker kulit.
Untuk memilih tabir surya, perhatikan kandungan sun protection factor (SPF), perlindungan terhadap sinar matahari, serta PA ++ untuk proteksi pada UV A dan UV B untuk mencegah penuaan dan kulit terbakar.
Untuk di negara tropis, SPF 30 cukup untuk melindungi kulit, sedangkan untuk negara dengan penduduk berkulit lebih putih, perlu memkaia SPF yang lebih tinggi yakni di atas 50.
Selain melindungi kulit dari sunburn (terbakar matahari) juga melindungi kulit dari penuaan dan anti oksidan di dalam tabir surya untuk melindungi kulit dari blue light (sinar biru) layar ponsel walaupun kadarnya tak terlalu signifikan.
Hindari pula paparan sinr matahari terlalu lama, di atas 1 jam untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Perhatikan batas indeks UV yang direkomendasikan.
Untuk perawatan kulit juga memerlukan istirahat cukup, melakukan olahraga, manajemen stres, asupan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Sumber: Antara