Aromaterapi Dapat Membantu Kelola Stres 

Penggunaan aromaterapi bisa membantu pengelolaan stres lebih baik. Aromaterapi dapat membantu mengurangi stres karena bahan-bahan alaminya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi juga, sehingga bisa mengurangi stres dan bisa digunakan sehari-hari.

Aromaterapi biasanya memanfaatkan wewangian yang berasal dari bahan-bahan alami seperti bunga, akar-akaran, dan daun-daunan, pada saat digunakan oleh orang yang mengalami stres maka tubuh bisa menjadi rileks.

Hal ini juga dikukuhkan dalam beberapa penelitian global, salahnya satunya seperti penelitian berjudul “Evaluating the effect of aromatherapy on a stress marker in healthy subjects” yang dirilis pada 2019 dalam “Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences”. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa aromaterapi bisa meningkatkan imun tubuh dan membantu mengurangi stres dengan peningkatannya tersebut.

Adapun sejumlah tips untuk memanfaatkan aromaterapi dalam pengelolaan stres yakni, Pertama, bisa ambil posisi duduk atau berdiri yang tegak tapi nyaman. Setelahnya mulai tutup mata. Dengan aromaterapi pilihan yang sudah disiapkan mulailah menarik napas sambil menghirup aromaterapi dalam tiga hitungan.

Sesudah itu tahan napas selama empat hitungan dan buang nafas perlahan lewat mulut dalam tiga hitungan. Agar lebih rileks aromaterapi juga dapat dimanfaatkan untuk memberikan pijatan ringan di bagian dahi, leher, dan bahu.

Sumber: Antara