Ragam Jeda Untuk Kesehatan 

Ada ragam jeda yang dapat dilakukan oleh manusia. Jeda dapat bermanfaat untuk kesehatan manusia. Perihal jeda fisik, seseorang dapat melakukan dengan jalan kaki. Berjalan kakilah serta rasakan endorfin, dopamin, serotonin, dan adrenalin dari olahraga agar tubuh segar bugar.

Jalan kaki dapat diupayakan dalam keseharian, serta rasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran. Berbagai keruwetan di pikiran pun bisa terbantu terurai dengan tindakan fisik jalan kaki.

Seseorang juga dapat mengambil jeda dengan melibatkan spiritualitas. Lakukan berdoa, refleksi diri, serta renungan harian. Semoga setelah jeda dengan melibatkan spiritualitas ini, dapat terefleksikan di balik kesulitan ada kemudahan.

Seseorang juga dapat melakukan jeda emosional dengan cara mengobrol dengan sahabat. Berbagai hal yang membebani, bisa jadi teringankan dengan hal yang terlihat sederhana: mengobrol dengan teman.

Untuk jeda mental, seseorang dapat melakukan afirmasi positif, membaca serta menulis, journaling. Ketika telah terlalu “penuh” di kepala, serta berbagai beban yang dapat melemahkan mental, cobalah lakukan journaling. Bagaimana pikiran, perasaan, pengalaman yang dialami, serta refleksi dapat dilakukan. Journaling memberikan kesempatan untuk melihat sesuatu secara lebih jernih.

Seseorang juga dapat mempertimbangkan untuk melakukan jeda sensori dengan duduk di taman, memandang cakrawala. Di taman, berbagai panca indra dapat distimulasi. Hal yang teramat mungkin kurang dilakukan dalam keseharian. Rasakan udaranya, sentuh tanah dengan tanpa alas kaki, bentangkan pandangan.