Berjemur Boleh Saja, Asal…
Arifin
Berjemur di bawah sinar matahari saat indeks ultraviolet (UV) sedang tinggi bisa mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Indeks UV menunjukkan intensitas paparan sinar ultraviolet di lokasi tertentu, yang ditunjukkan sebagai angka antara 0 dan 11.
Indeks UV diperkirakan berdasarkan beberapa faktor seperti lintang dan ketinggian lokasi, waktu, bulan, tutupan awan, dan kerusakan lapisan ozon. Indeks UV yang lebih tinggi berarti kulit akan terpapar pada tingkat radiasi UV yang lebih tinggi sehingga meningkatkan risiko kulit terbakar, penuaan dini, dan perkembangan kanker kulit.
Saat seseorang berjemur atau melakukan penyamakan (tanning), ada efek kesehatan berupa perubahan kulit yang terjadi dalam tubuh selama paparan sinar matahari. Kulit yang menjadi cokelat saat berjemur sebenarnya adalah cara tubuh untuk mencoba melindungi DNA dalam sel-sel kulit.
Paparan sinar matahari yang terus-menerus, akan meningkatkan risiko kerusakan DNA. Seiring waktu, kerusakan DNA ini bisa menyebabkan kanker kulit, termasuk kanker kulit yang sangat serius dan terkadang fatal seperti karsinoma sel skuamosa, melanoma, dan karsinoma sel Merkel.
Radiasi UV tak hanya mempercepat penuaan kulit tetapi juga merusak kolagen dan elastin, yang menyebabkan keriput dan kulit kendur, perubahan warna dan bintik-bintik pada kulit.
Radiasi UV dalam jumlah berapa pun berbahaya dan risikonya meningkat seiring dengan total waktu yang dihabiskan. Semakin lama seseorang terpapar, bahkan di lokasi dengan indeks UV rendah, semakin tinggi risiko mengalami perubahan terkait usia dan kanker kulit. Itu terjadi lebih cepat dan berpotensi lebih efektif dan berbahaya dengan paparan indeks UV yang lebih tinggi.
Untuk melindungi kulit dari kerusakan, pastikan untuk mengoleskan tabir surya secara teratur dan mengenakan topi bertepi lebar, pakaian pelindung matahari, dan kacamata hitam.
Tips lainnya dengan mencari tempat yang teduh, serta memerhatikan permukaan yang memantulkan cahaya yang bisa meningkatkan paparan sinar UV. Hindari sinar matahari tengah hari saat indeks UV berada pada puncaknya.
Sumber: Medical Daily, Antara