Sistem Imun Yang Baik Membantu Otak Anak Berkembang Optimal
Arifin
Sistem imunitas yang baik bisa membantu otak anak tumbuh dan berkembang secara optimal. Ketika anak sering sakit, proses belajar dan perkembangan otak bisa terganggu. Sistem imun yang sehat membantu memastikan anak tetap aktif, belajar dengan baik, dan berkembang secara optimal.
Sistem imun merupakan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan zat asing yang dinilai bisa membahayakan tubuh.
Sistem tersebut berperan penting dalam melindungi otak baik dari infeksi dan inflamasi, sehingga kemampuannya harus ditingkatkan atau dipertahankan.
Hal itu dikarenakan bila imun melemah, anak akan berada pada posisi rentan terhadap infeksi yang pada akhirnya mengganggu proses belajar dan pertumbuhan otak mereka.
Orang tua bisa mulai meningkatkan imunitas melalui beberapa hal. Di antaranya dengan memastikan anak mendapatkan asupan makanan yang kaya akan prebiotik yang bisa didapat dari buah-buahan, sayur-sayuran, makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon atau ikan kembung, omega-6 dari telur, serta mencukupi kebutuhan cairan harian dan berbagai jenis vitamin lainnya.
Vitamin C salah satunya dari buah jeruk, dan vitamin E seperti yang terkandung dalam buah alpukat, yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Cara lain untuk meningkatkan imunitas pada tubuh anak bisa dilakukan dengan melengkapi vaksinasi yang sesuai dengan usia, guna terhindar dari berbagai macam penyakit.
Orang tua juga bisa mengajak anak melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan usianya. Salah satunya dengan bermain di luar ruangan. Bermain bisa membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular dan meningkatkan kemampuan sosial anak.
Fungsi lain dari bermain yakni membuang racun dalam tubuh dengan banyak mengeluarkan keringat. Pada prinsipnya, orang tua mengajak anak berkeringat dengan cara yang asyik menurut mereka, misal pada usia 12-18 bulan anak dapat diajak mencorat-coret kertas, menyusun puzzle sederhana. Bila usianya 18-24 bulan bisa ajak sebut bagian tubuh atau benda dan gambar.
Sumber: Antara