Ragam Manfaat Minum Air Ketika Perut Kosong
Arifin
Pagi merupakan waktu untuk perawatan diri dan cara untuk memulai pagi hari memengaruhi bagaimana seluruh hari akan berjalan.
Ada yang merencanakan hari sambil menikmati sarapan, sementara yang lain memilih memulai hari dengan rutin yoga.
Semua aktivitas dilakukan dengan niat merawat kesejahteraan fisik dan mental. Namun, hal yang harus dilakukan setelah bangun tidur yakni minum air untuk menghidrasi tubuh.
Minum air saat perut kosong memiliki ragam manfaat, yaitu:
Rehidrasi
Karena tidur selama 7-8 jam setiap hari, wajar bila tubuh menjadi dehidrasi selama periode tersebut. Dengan minum air di perut kosong, tubuh mendapatkan rehidrasi segera. Minum air hangat dengan lemon untuk manfaat kesehatan tambahan.
Meningkatkan kewaspadaan
Dehidrasi menyebabkan rasa lelah dan energi rendah. Ketika minum air, tubuh terasa segar kembali dan suasana hati meningkat. Ini membantu memulai hari dengan energi dan semangat.
Menyuplai otak
Otak manusia membutuhkan cukup air agar berfungsi dengan baik. Ketika terhidrasi dengan baik, seseorang dapat berpikir dengan jelas dan memulai hari dengan produktif.
Melawan penyakit
Ketika terhidrasi dengan baik setelah minum air, kita memiliki lebih banyak energi untuk meredakan gejala penyakit saluran pencernaan, hati, dan ginjal. Ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baik untuk kulit dan rambut
Minum air memiliki banyak manfaat. Ini membantu mengembangkan kulit yang bercahaya serta rambut yang berkilau. Hidrasi dapat mengatasi kerutan dan garis halus dini. Minum air juga membantu mengatur sirkulasi darah dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Sumber: Hindustan Times, Antara