Menikmati Momen Melambat 

Adakah benak Anda praktis begitu sibuk dalam keseharian? Baik kiranya untuk mempertimbangkan opsi melambat. Hadirlah pada saat ini, mindful. Untuk mengupayakan hal tersebut sebaiknya berakar dari kesadaran serta terus-menerus diupayakan.

Cobalah untuk berfokus pada satu hal. Rasakan pula rasa bosan yang dapat terjadi. Tahan diri untuk menstimulasi diri, mencari hal yang menarik segera untuk memupus bosan. Bosan itu perlu.

Dikarenakan saat bosan memungkinkan pikiran lebih relaksasi serta mempertimbangkan berbagai kemungkinan lainnya. Lihatlah pada anak, yang ada-ada saja kreasi, permainannya ketika dirinya bosan. Imajinasi, kreativitas pun hadir bersama momentum tersebut.

Melambat dapat dilakukan misalnya ketika mengantre. Ketika berbelanja di toko, sembari mengantre itu Anda dapat melakukan pengamatan tentang apa saja. Gunakan pikiran, imajinasi. Gunakan mata, telinga, hidung, serta kulit, untuk melakukan pengamatan itu. Maka Anda akan menemukan tentang berbagai hal menarik. Seperti manusia dengan berbagai polahnya, tampilannya, atau bisa juga melakukan pengamatan tentang ada apa saja sih di toko tersebut.

Menikmati momen melambat juga dapat dilakukan bersama anak. Lazimnya anak yang baru di dunia ini, memiliki rasa ingin tahu yang besar akan segala sesuatu. Ikut sertalah dalam arus keingintahuan anak tersebut. Maka ayah-bunda pun dapat turut serta menjadi pengamat, mencari tahu tentang berbagai informasi serta keadaan.

Melambat juga dapat dilakukan dalam tindakan sehari-hari, seperti makan dan minum. Nikmati teh atau kopi yang Anda konsumsi secara perlahan, tanpa tergesa. Cium aromanya, rasakan minumannya secara perlahan. Ketika membuatnya, Anda pun dapat memaknai detik-detik mempersiapkannya. Makan pun begitu, ketika mindful, maka mata, hidung, telinga pun turut serta. Mata melihat tekstur, bagaimana makanan disajikan. Melalui hidung, dapatkah Anda menerka bahan apa saja di makanan yang ada? Serta telinga pun dapat ikut serta mendengarkan peralatan dapur yang sedang bekerja kala mempersiapkan sajian.