Menilik Faedah ‘Silent Walking’ Dan Jalan Kaki Setelah Makan

Terdapat tren yang sedang viral di TikTok yakni silent walking. Adakah Anda turut serta melakukannya? Silent walking bermakna berjalan tanpa gangguan teknologi, alhasil dapat lebih fokus pada diri sendiri. Berjalan dalam sunyi tersebut dapat membuat diri dapat lebih “mendengarkan” pikiran dan tubuh.

Dalam keseharian, bisa terjadi abai, alpa mendengarkan pikiran dan tubuh sendiri. Otak dapat begitu sibuk, termasuk terdistraksi dengan berbagai hal yang menuntut atensi dari perangkat teknologi.

Faedah dari silent walking dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik serta mental. Dengan berjalan tanpa suara, kita dapat merenung, menenangkan pikiran, yang berfaedah meningkatkan kesehatan.

Melakukan momen keheningan di tengah kesibukan bandar juga dapat dilakukan di taman ataupun hutan kota. Asupan oksigen, visual yang enak dipandang dari permainya pohon, membawa dampak baik untuk fisik dan mental.

Masih terkait jalan kaki, Anda pun dapat mempertimbangkan untuk jalan kaki setelah makan. Merasa mengantuk setelah makan siang? Salah satu cara ampuh untuk mengatasi problem tersebut dengan jalan kaki setelah makan. Cukup berjalan kaki santai 10-15 menit setelah makan.

Berjalan kaki santai setelah makan meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu membakar kalori dengan lebih efisien. Kadar gula dalam darah juga bisa diturunkan dengan aktivitas fisik ringan tersebut sehingga produksi insulin dapat kembali normal dengan lebih cepat.

Berjalan kaki juga dapat melepaskan hormon endorfin yang mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati (mood). Ada pun faedah lainnya dari jalan kaki setelah makan yakni mengalihkan perhatian dari kesibukan, juga mengembalikan kesegaran tubuh dan daya konsentrasi yang kembali dapat berfokus.

Silent walking setelah makan siang? Terdengar sebagai ide yang menarik untuk dikerjakan.