Tak Hanya Wortel, Inilah Ragam Makanan Sehat Untuk Mata 

Makanan yang sehat untuk mata tidak hanya terdapat pada sayuran wortel saja. Sayuran hijau juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan mata, baik untuk anak serta orang dewasa, seperti kangkung, bayam, kale, dan juga sayuran collard. Sayuran hijau dapat mencegah gangguan penglihatan karena memiliki kandungan vitamin mineral dan antioksidan.

Selain itu, buah-buahan juga bisa meningkatkan kesehatan pada mata, meski memiliki kandungan vitamin C yang tinggi seperti jeruk, lemon, dan juga Jeruk Bali. Perlu diketahui, vitamin C memiliki manfaat untuk mata. Buah-buahan tersebut bisa membantu pembentukan dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen yang ada pada kornea mata manusia.

Selain wortel yang terkenal memiliki fungsi yang baik untuk menjaga kesehatan mata, makanan lain yang bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan mata antara lain adalah kacang-kacangan, daging merah dan juga ikan.

Lalu Omega 3 yang ada di telur dan ikan. Ikan salmon, kembung, juga dapat jadi opsi, karena Omega 3-nya lumayan.

Sehingga, masyarakat tidak perlu terfokus pada sayuran wortel untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi sayuran dan juga buah bisa menjaga kesehatan mata sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.

Sumber: Antara